產後飲食、產後食譜、產婦飲食食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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月子期間不一定要大魚大肉才能養好身體，以高營養、容易消化且有熱量的食材做清淡的烹調，才是基本原則。如紅鳳菜、A菜、地瓜葉、地瓜、南瓜、紅蘿蔔、 ...

當您分娩後，家人總會準備些營養品給您吃，究竟怎樣的飲食才適合產婦，. 有利於健康恢復呢？這裡從飲食的角度並配合民間流傳的食療方法，談談產後.

產後三天飲食建議以輕淡為主，一旦吃了油膩的東西，奶水有可能會塞在乳房中出不來，加上此時寶寶吃得又少，吸吮力也小，媽媽們就容易哺乳塞車不順利。

不論是在家坐月子，或是在產後護理之家由專人照護，掌握營養均衡原則，也是可以吃外食，每一餐主食、蛋白質與蔬菜都缺一不可，. 主食可選五穀米、糙米等， ...

1. 進食清淡、易消化的溫熱食物，如：滴雞精、雞魚湯、蒸蛋、粥、蔬菜湯、大骨湯等。 · 2. 採取少量多餐的方式均衡飲食。 · 3. 減少食用易產氣的食物，像是 ...

產後飲食重點：均衡飲食，多吃發奶、補鐵食物 · 富含鐵質的食物 · 補充生產時造成的大量失血，有助於恢復體力 · 豬血、豬肝、深色蔬菜、葡萄、肉類（雞、豬、牛）、牡蠣、蛤蜊 ...

好奇建議產後媽媽需要均衡攝取各類營養素，例如澱粉、蛋白質、脂質、維生素和礦物質等等，針對產後飲食的小提醒相信會對您有很大的幫助。如果選擇餵母乳，產後不需要 ...

坐月子跟懷孕期間一樣，要限制酒精和咖啡因，並廣泛攝取營養的食物，特別是哺乳媽媽，一定要多喝湯、水和持續補充營養素。產後持續補充DHA有助提升寶寶學習力，可以透過 ...

參考中國醫藥大學附設醫院多媒體雲端教育平台製作的〈產後飲食要點〉衛教影片，可以知道產婦剖腹後的飲食可以參考以下食物，對剖腹產完的媽媽身體比較 ...

產後的產婦坐月子時，要能把握營養均衡，每天吃的食物要考慮有蛋白質、鈣質、維生素、微量元素、纖維素等等營養，這樣身體才能更好復原！營養要點. 好處. 參考餐品. 補充 ...