產後飲食菜單、產後食譜、產後飲食禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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月子餐飲食控制儘量按照少鹽、少油、少糖為原則，辛辣的調味也要避免。 ... 產可以在產後第三天開始喝，而剖腹產則是要第七天之後開始喝較為恰當。

坐月子天天大魚大肉、照三餐進補？哺乳期拼命吃一大堆發奶食物？產後這樣做，只會讓妳越吃越胖！來看營養師設計兩階段健康瘦身菜單。

◎每天要吃的食物. 懷孕十個月後，變大的子宮，要恢復原狀需時一個月，在懷孕及生產. 期，身體作了吃力的變動，體內的內臟要回復原狀，也需要一個月的. 時間，因此，在產後 ...

坐月餐單｜50款產後食譜大全三孩之母私房推薦簡易配搭 · 1.蜜豆鮮百合炒雞柳 · 2. 瑤柱節瓜炆排骨 · 3. 蘆荀炒肉片／雞柳 · 4. 松子仁炒三文魚粒 · 5. 香煎 ...

本篇整理吃正餐、燉品、水果、發奶飲食及保健食品如何挑選，照著吃就對了！ ... 產後既要盡快恢復身子，又要哺乳和照顧寶寶，要注意什麼重點？

[分享] 月子餐 · 一、第一週建議每日搭配總料理食譜：（第一天至第七天）. 豬肝：用薑、全米酒水、麻油炒成，每日兩份。生化湯：，自然生產者使用七帖， ...

第三周後可適量放寬，溫和性蔬菜都可以。 2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜為宜。 3、產後所有的食物及飲料，都要吃得溫 ...

二、產婦飲食原則. 1.以均衡營養為基礎,每日攝取六大類食物且種類多變換,以獲得不同的營養素。 2. 量哺乳與否及個別化的需求,提供適當的熱量與所需的營養素,避免產後肥胖而 ...