產後運動深蹲、產後運動剖腹、產後劇烈運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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產後想靠重訓瘦身，小心反讓「妹妹」鬆垮垮！醫師指出，自然產後，有「陰道鬆弛」困擾的患者，若生活習慣不佳、做不適合的運動，尤其是長期做重訓， ...

想要減脂就是要製造熱量赤字，進來的少，出去的多。執行上就是飲食控制及增加熱量消耗的運動量。大肌肉、多關節的運動消耗熱量相對較大，深蹲就屬於這 ...

當然良好的休息不是逼你『躺好躺滿』，快走、凱格爾運動、腹式呼吸、靜態的棒式等 ... 從未間斷重訓到37+3，37+5生，產後1天開始腹式呼吸，月子深蹲彈力帶練背二三頭， ...

不過產後運動也有不少關鍵，Being Sport專業健身教練Sandy就提到， ... 如果是重訓常見的深蹲運動、平板式抬腿等，則建議可產後3-4月後慢慢開始鍛鍊， ...

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深蹲 · 曲膝橋式 · 脖頸伸展 · 半跪姿髖屈肌伸展 · 仰臥臀部伸展 · 卷腹.

硬舉與深蹲都是鍛鍊核心與大肌群非常有效的運動，我們當然可以透過這些運動鍛鍊回我們的核心力量，但是經過了懷孕10個月，產後近2個月修復，我們的 ...

產後瘦身一直是媽媽們生產完遇到的第一個難關，生完之後的運動該從何開始？ ... 捲腹、硬舉與深蹲都是鍛鍊核心與大肌群非常有效的運動，我們當然可以 ...