產後多久可以運動、產後多久可以跳繩、產後多久可以減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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適合產婦的是和緩輕柔的床上運動，建議運動前先排空膀胱，飯後1.5小時後才運動，比較不會影響腸胃消化功能，且最好是在較硬的彈簧床上做，建議每天早上 ...

產後 2~4週：體力恢復時期、散步多走路 · 產後6週~：從核心開始進行低強度的徒手肌力訓練.

A：首先，不管恢復良好與否，一定要先諮詢醫師是否可以開始運動。通常懷孕造成的生理變化，會一直持續到產後六週，所以「產後六週」再開始運動，是比較 ...

這些產後運動，建議自然產的媽咪在產後一個月就可以開始執行，最晚在產後三個月執行；剖腹產的媽咪，因為有傷口的關係，建議二到三個月執行以及看傷口的復原程度而定。而 ...

原本以為生產完可以穿回原本孕前的洋裝，結果卻發現身體上還有一圈肥肉沒有消耗掉嗎？懷孕及生產對媽媽們的身形產生很大的改變，當「卸貨」之後，身體 ...

自然分娩的媽媽：在產後2到3天就可以下床走動，3到5天後就可做一些收縮骨盆的運動；產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；這裡要特別注意，若 ...

基本上自然產產後1個半月～2個月就可以開始運動，剖腹產則是3個月～半年。不過因為每個人的恢復時間會有些微差異，最好先和主治醫師確認身體狀況再開始 ...

自然產的媽咪在產後第3天就可以做一些緩和的運動行為；而剖腹產的媽咪則需要等到1～2個星期後，再做產後運動較合適，但類似一些簡單的呼吸或是胸部運動， ...

產後 4～6 週回診請醫生檢查產後恢復的情況，確認「可以運動、無腹直肌分離症、恥骨分離症等問題」後可逐漸開始肌力訓練、以往的運動訓練，強烈建議先從 ...

如果妳是剖腹產的話，產後除了骨盆底肌運動（凱格爾運動）可以即刻進行之外；其他所有的產後運動，則必須等到產後六週，進行產後檢查之後，確定惡露已經排除乾淨，傷口也 ...