產後多久可以跑步、產後健身、產後腹部運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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已經自然產五個月了看著自己的肚子又垮又鬆很想運動恢復以前平肚自己孕前習慣的運動是慢跑，大概一週跑兩-三次，若產後五個月慢跑是否恰當呢？

產後大概休息多久，可以開始嘗試路跑運動呢？長庚醫院副院長謝燦堂表示，主要還是看每個媽咪產後的恢復狀況（自然產、剖腹產）而定。

1、當哺乳期結束以後，就可以開始鍛鍊身體，在鍛鍊的時間不要太長，慢慢增加運動量，在產後的兩個月後可以進行輕微跑步運動，然後逐漸增加運動量，要堅持 ...

順產的媽媽,如果孕期時一直堅持跑步,那麼在產後42天的檢查結果無異常時,就可以恢復跑步的習慣了。剖宮產的媽媽則要等到產後十週的檢查無異常時再恢復。

2020年11月13日 — 據統計，從哺乳期到分娩，孕婦的體內至少要存儲5公斤的脂肪，才能夠滿足分娩以及分娩後哺乳的需要，所以在分娩後不能急於馬上減肥瘦身，生殖器至少需要六 ...

所以，自然產、沒有產後大出血情況的媽媽、在生產後2—3天就可以下床走動、3—5天后就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展 ...

剖腹產的媽咪們產後一個月到三個月，是身體的復原時期，通常此時期的媽咪們如果傷口癒合的狀況不錯，就可以開始嘗試做些肺活量較大的運動，像是產後瑜伽、呼吸運動等等，若 ...

產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產4～6周後媽媽可以 ...

Q1：生完寶寶，多久可以開始做運動？！ ... A：首先，不管恢復良好與否，一定要先諮詢醫師是否可以開始運動。通常懷孕造成的生理變化，會一直持續到產後六 ...

产后 42天体检之后，我就开始运动了。不过刚开始是跟着KEEP的产后训练课程来，到50多天的时候慢慢开始恢复跑步，从2公里开始慢慢加距离。不过我孕前本来就有跑步基础，4 ...