產後運動骨盆、縮骨盆、骨盆縮小在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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『懶人瘦骨盆操』產後縮骨盆瑜珈運動 · 1.雙腳打開，兩腳腳跟間距與肩同寬。 · 2.腳尖朝外45度角站立。 · 3.上身挺直，兩手插腰，與兩肩同高，臀部夾緊。 · 4.

產後骨盆矯正操 ... 步驟1. 平躺，雙腳抬高，腳掌略高於膝蓋平貼牆面，一手放胸口、一手放胸下肋骨，邊呼吸邊用手引導肋骨往下沉，持續20秒。 ... 步驟2. 雙腳 ...

如果本來屁股就肉多多，那可以多做提臀讓線條往上還有就是抬腿運動連帶到整個屁股連大腿！當然骨盆操做得好一定看得到成果的，少女尺寸的屁股就算穿了 ...