縮骨盆、骨盆枕、骨盆圍在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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#縮骨盆、瘦腿動作1：側躺屈膝 ... 先側躺於地面上，一隻手以手肘撐地將上半身抬起、另一隻手則插腰，將著將一隻腿慢慢往腰部屈膝，這個動作連續做10次即可 ...

此外，雙手往上舉且小指緊靠的姿勢，可以讓肋骨內縮，改善上半身肥胖問題。總而言之，只要持續做骨盤枕基礎瘦身操，就能同時矯正肋骨、骨盤與髖 ...

以前沒有覺得骨盆對於身材有啥差，但身邊真的太多朋友跟編說，定期給人家整骨，屁股整個小，體態也更好了，我才開始研究這到底什麼巫術～不過身為小資 ...

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3個骨盆矯正瑜伽動作瞬間讓骨盆縮小 · 1. 這個版本的深蹲跟普通的深度有點不一樣，雙腿打開的幅度要比肩寬，腳趾頭向外，雙手叉腰。 · 2. 臀部慢慢地往下坐 ...

Jerrine在從事室內相關的產業之前，其實當了好長一段時間的塑身衣諮詢師，這幾天整理過去的文章，忍不住，還是來跟大家大力分享一下，超懶人縮骨盆的運動。