坐 月 子 可以 抬 腳 嗎、產後運動目的、產後運動禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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注意：不建議站起身來做，因為重力會使得乳房持續下垂；此外，躺在床上做也可以節省力量。 抬腿運動. 抬腿運動（攝影／張雅雯）.
坐 月 子 可以 抬 腳 嗎在【產後瘦身】坐月子也可以減肥、消水腫的討論與評價
產後瘦身運動1. 立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。 產後瘦身運動2.
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媽咪先躺在床上，雙腳屈膝，利用仰臥起坐的動作，身體慢慢向膝蓋移動，感受到腹肌正在用力時，手指在肚臍上方往下戳，若手指可以感覺得到縫隙，甚至往下陷 ...
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坐 月 子 可以 抬 腳 嗎在產後水腫回不去？職能治療師教妳「提腳跟法」一天20秒超有感！的討論與評價
雙腳倒立靠牆的抬腿動作，據說是借助地心引力來退腫，不過這樣做效率真的 ... 所以我相信自古以來坐月子唯一沒提到的事情，就是消水腫的按摩要「很 ...
坐 月 子 可以 抬 腳 嗎在坐月子只「坐」危害大產後可做6種運動 - 每日頭條的討論與評價
平躺，閉口，用鼻深呼吸使腹部凸起後，再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉，重複5~10次。 2、頭頸部運動. 可以於產後第二天開始做。平躺，頭抬起試著用下巴靠近胸部 ...
坐 月 子 可以 抬 腳 嗎在產後瘦更快！3 組坐月子期間能做的運動圖解 - 妞新聞的討論與評價
2.吸氣預備，吐氣用肚子力量將雙腳抬離地板，讓雙腳與膝蓋呈現90度，腳背也要提起呈90度。 3.用腹部力量維持雙腳彎曲90度，慢慢吸氣吐氣。 4.每次停留30 ...
坐 月 子 可以 抬 腳 嗎在林可彤：月子期間就能做，找回腹部力量的輕運動 - 親子天下的討論與評價
產後身體虛弱，坐月子期間能運動嗎？ ... 坐月子，真的可以做運動嗎？ ... 或較硬的床上，尾骨收、下背平貼墊上不拱起，雙腳彎曲抬起，感覺腹部用力。
坐 月 子 可以 抬 腳 嗎在傳統坐月子3問題恐危害產婦健康的討論與評價
③扶著椅背，輪流向後抬腿：這個動作能運動到尾骶骨，預防腰痠背痛，須注意挑選穩固的椅子，避免摔倒；不要給自己過大壓力，慢慢做，找到適合自己的頻率。
坐 月 子 可以 抬 腳 嗎在傳統坐月子3問題恐危害身體現代產婦健康生活10守則的討論與評價
③扶著椅背，輪流向後抬腿：這個動作能運動到尾骶骨，預防腰痠背痛，須注意挑選穩固的椅子，避免摔倒；不要給自己過大壓力，慢慢做，找到適合自己的頻率。
坐 月 子 可以 抬 腳 嗎在產後消水腫大作戰！做對4件事，和大象腿說bye bye！ - 嬰兒與 ...的討論與評價
2020年7月7日 — 而水腫發生在產褥期可以分成病理性與一般生理性的水腫，如下所述。 ... 以下簡單介紹幾種孕婦可以在坐月子期間，可以做的動作，供選擇參考：