適合坐月子吃的青菜、吃高麗菜退奶、適合坐月子吃的青菜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1、芥藍菜. 芥藍中含有有機鹼，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化。 · 2、胡蘿蔔. 胡蘿蔔營養豐富，素有「 ...

在坐月子期間，最容易忽略蔬菜的攝取，反而會補充太多肉類，剛生產完的媽媽，身體虛弱臥床時間長，容易導致排便不順暢，因此需攝取些蔬菜水果，尤其是 ...

3.月子中建議可選擇紅鳳菜、高麗菜、覓菜、川七、地瓜葉、菠菜、A菜、紅蘿蔔及三色甜椒等青菜食用。 4.月子中建議可吃的水果：蘋果、葡萄、水蜜桃 ...

產婦營養充足，水份攝取足夠，就有利於乳汁分泌。 · 洋蔥、花椰菜、花生、黃豆、青木瓜、蹄膀、山藥、芝麻等。 · 茴香茶、黑麥汁、豆漿、牛奶、黑豆水、紅棗 ...

在日常饮食中，我们经常吃的蔬菜主要有七大类，分别是根菜类（萝卜、甜菜头等）、鲜豆类（菜豆、蚕豆、绿豆芽等）、葱蒜类（大蒜、大葱、洋葱、韭菜等）、 ...

對於產婦而言飲食是比較重要的，在坐月子期間多吃蔬菜對產婦的恢復是很好的。常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解 ...

1、建議食用的青菜. 青菜很適合坐月子的女性吃，比如菠菜、青菜、白菜和油菜等。但是在這段期間，不要吃涼性的蔬菜，黃瓜、芹菜、苦瓜都是不適合坐月子的 ...

... 蔬菜來得出色。麻油略炒坐月子適合，不同於許多蔬菜略偏寒涼，皇宮菜屬性溫平，很適合坐月子時吃。不少產婦怕胖，吃膩大魚大肉式進補，麻油皇宮菜不失為一道相對清淡 ...

坐月子期间，产妇常吃这4种颜色的蔬菜，有利于身体各部位恢复 · 1、绿色蔬菜. 绿色蔬菜中含有大量人体不可缺少的维生素和胡萝卜素，这些元素有很好的抗氧化 ...

產婦坐月子，吃對這幾種蔬菜水果，下奶快還有助產後瘦身！ · 1.蘋果：蘋果含有豐富的維生素和礦物質，還有開胃的效果。 · 2.香蕉，香蕉也含有豐富的維生素， ...