坐月子可以吃什麼青菜、坐月子吃什麼魚、在家坐月子食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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201011202109坐月子期間不能吃以下的食物 · 蔬菜 · 海帶、海藻、紫菜、茭白、竹筍、孛薺、空心菜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、慈姑、金針菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄、 ...

真相：坐月子不能吃蔬菜和水果？ · 1、富含植物酸的蔬菜，如竹筍，菠菜等，會影響鈣，鐵，鋅等微量元素的吸收。 · 2、寒涼性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。

這個事件，可能令許多產後媽咪疑惑，產後一個月真的不能吃含薑食物嗎？坐月子還有哪些食物要小心吃呢？讓吳明珠中醫師和營養師替妳專業解答！

偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩後7～10天內的產婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果 ...

健康食品：盡量選用新鮮的有機食品，而腌制的菜、發霉的菜、發芽的土豆這些不健康的食品一般人不適宜吃，虛弱的產婦更不適宜吃。健康烹飪法：產婦的食物 ...

3.月子中建議可選擇紅鳳菜、高麗菜、覓菜、川七、地瓜葉、菠菜、A菜、紅蘿蔔及三色甜椒等青菜食用。 4.月子中建議可吃的水果：蘋果、葡萄、水蜜桃、櫻桃、 ...

我生孩子坐月子的時候，足足喝了一個月的雞湯，一點青菜水果都不能吃.

坐月子規矩多．產婦壓力大 · 1.不能洗澡、洗頭 · 2.產婦儘量躺著、不能下床 · 3.不能刷牙 · 5.不能吃鹽 · 6.不能吃蔬菜水果.

建議媽咪可以在三正餐中加入兩餐至三餐點心，利用少量多餐的原則增加熱量及營養素攝取，也可降低大量進食造成的不適。 2. 多吃蔬菜、水果-哺乳期的媽媽 ...

3.哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現象。 ... 蔬菜類：大白菜、白蘿卜、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、 ...