產後瘦身怎麼吃、產後瘦身肚子、產後瘦身運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雖然瘦身很重要，但產後調養更要緊。 · 除非是原本就很胖的媽咪，產後只要吃足夠的營養、不多的熱量，加上哺乳，自然就會慢慢瘦下來。

那麼，如果到了下午肚子好餓，想偷吃零食怎麼辦？隋棠也大方分享自己的養生食譜，那就是自製「蔬果汁」、「芝麻糊」、「燕窩」！

減重中最重要的就是要戒掉高熱量的食物，像是甜點、油炸都要特別忌口，而郭碧婷也說到有些水果甜度及熱量比較高，要盡量在下午4點前吃，晚上就不要碰甜食 ...

不想產後過胖，除了懷孕期間要保持理想體重外（孕期體重增加指引看這裡），產後的媽咪更要減少坐月子過度吃補的習慣，以避免吃進過多的油脂與熱量，可儘量 ...

產後瘦身必讀！大S、林心如、楊冪的產後減肥餐單. cosmobodySlimming. 產後瘦身必讀！大S、林心如、 ...

日常飲食從改變進食順序先開始，先喝湯，再吃蔬菜和蛋白質，像是蛋.魚.雞.豆類為佳，最後再吃澱粉類。可避免攝取過多熱量，也能兼顧營養與胃腸。醫師提醒 ...

產後（自然產3天，剖腹產5-7天）先喝完生化湯以活血化瘀、排惡露為主，暫時不要吃的太補，以免惡露排不乾淨。等到惡露逐漸減少，也就是第10天再開始進補， ...

產後瘦身速度，與孕期的體重控制有很大關係。許多準媽媽在懷孕時期不忌口，擔心吃得不夠營養影響到胎兒成長，醫生也表示：「多吃多補是錯誤 ...

瘦身法3：月子餐多攝取優質蛋白質 ... 坐月子期間，飲食非常重要。陳燕菁說，產後一周內，傷口癒合期，需要蛋白質協助，建議月子餐多提供好的蛋白質給媽媽，如魚肉、雞肉。

建議改為健康、營養均衡的飲食方式，並避免過度摄入糖、脂肪、高熱量食物。可以多吃一些蔬菜、水果、膳食纖維、蛋白質，並減少油腻、高熱量的食物。此外， ...