產後恢復運動、產後運動剖腹、產後運動課程在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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適合產婦的是和緩輕柔的床上運動，建議運動前先排空膀胱，飯後1.5小時後才運動，比較不會影響腸胃消化功能，且最好是在較硬的彈簧床上做，建議每天早上 ...

一般我會建議媽咪，視媽咪孕期情況而定，因為臨床上都是遇到較沒運動的媽咪，建議可以利用飯後去散步10-15 分鐘、快走10-20 分鐘、或是加入瑜珈及游泳等， ...

這時候你可以開始慢走，請記得不要操之過急，先慢走10分鐘就好，隨著身體漸漸恢復，可以增加走路時間，或是加快走路速度。在走路的過程中請確保你的站姿 ...

3.恢復會陰及骨盆底肌肉的彈性及張力，以防子宮及陰道的下垂。 4.增加腹部肌肉的彈性及恢復健美的身材。產後運動必須持之以恆，才能收到效果。

A：首先，不管恢復良好與否，一定要先諮詢醫師是否可以開始運動。通常懷孕造成的生理變化，會一直持續到產後六週，所以「產後六週」再開始運動，是比較 ...

產後身體虛弱，坐月子期間能運動嗎？其實適時進行強度不大的運動，更有助身體的恢復。名模媽咪林可彤傳授三招超簡單、適合產後身體的月子操， ...

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