產後吃什麼、坐月子補品、產後補品送禮在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吳明珠強調，寒性或涼性食物產後一個月內要少吃，如苦瓜、西瓜、哈密瓜、可樂、沙士、汽水和綠豆等，否則惡露不易排出來。苦瓜、西瓜、哈密瓜、綠豆等食物 ...

產後坐月子期間如果有哺乳，全親餵或頻繁擠奶，這時候別急著產後瘦身減肥，坐月子期間哺乳需要每日增加約500大卡的熱量，營養攝取不足恐導致傷口復原速度 ...

孕婦產後坐月子吃什麼？吃魚補充優質蛋白質、DHA 提高寶寶腦力 · 月子餐重點——多吃魚攝取足夠的優良蛋白質 · 魚的蛋白質對產後媽媽和新生寶寶好處更多.

這樣的熱量，相當於每天可吃： 2.5碗五穀根莖類、2杯奶類、2份蛋豆魚肉類、3碟蔬菜、2個水果跟2湯匙油脂。不過，假使媽咪有在哺乳，其實每天可以再多吃進 ...

少量多餐，一天可以吃到4~8餐。 · 特別注重的營養素：蛋白質、鈣質、鐵質、維生素C、纖維、水分。 · 多吃蔬果可以幫助傷口修復、預防產後便秘。 · 哺乳產婦 ...

產後媽咪的NG食品. 喜歡吃零食的媽媽們，儘量避免食用空熱量食物，烹調上也儘量少油、少鹽、少糖，因為 ...

一般人的觀念裡會認為，產後需要吃鱸魚湯、豬腰等葷食來滋補，吃素無法獲得充足的養分，會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的，只要能夠攝取均衡 ...

產後第一個月飲食要多補鐵和鈣，彌補分娩失血及惡露失血的損失。月子裡的產婦還要多吃魚、肉、蛋來補充蛋白質。紅肉或動物內臟可以幫助補鐵。如果不 ...

1. 食用方法彈性，加入食材燉煮、加入外送湯品、熱水稀釋直接喝 · 2. 三餐可與家人共食，長輩免操心月子餐 · 3. SGS逐批檢驗合格，中性藥材不懂也能安心吃.