孕婦腳抽筋如何處理、孕婦抽筋拉傷、孕婦抽筋香蕉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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懷孕後期腳抽筋或肌肉緊繃時，雖然可透過伸展、熱敷跟按摩立即緩解，但建議孕媽咪透過平日的保養，有效減少抽筋的發生率。為了幫助孕婦腿部舒緩，孕婦按摩 ...

＊體重增加太快. 女性懷孕時會分泌黃體素讓肌肉變柔軟以促進生產，當體重快速增加，肌肉一時無法負擔這些增加的重量，便容易抽筋。 · ＊活動量減少 · ＊太少 ...

按摩小腿：揉一揉、壓一壓、敲一敲剛剛抽筋的肌肉，也可以幫助緩解疼痛。局部熱敷：用熱毛巾、熱水袋或暖暖包熱敷，促進血液循環，小心不要敷著睡覺以免 ...

1. 將腳扳往自己身體方向下壓：懷孕期間發生腳抽筋時，可以試試以腳跟著地，或平躺時，用腳跟抵住牆壁；伸直抽筋的腿部（要伸直膝蓋，勿讓膝蓋彎曲），將 ...

為避免抽筋，不要過於急促的走動或走太多路。當孕媽咪是站著時發生腳抽筋，先讓腳跟著地將腳掌平貼在地面，如果是睡覺時發生抽筋 ...

如果孕婦久站或久坐，或者維持同樣的睡姿太久，也會增加腿部肌肉的負擔，讓血液循環相對較差，因而引發抽筋。林宜珈醫師指出，有些在冬天懷孕的準媽媽也 ...

孕婦腳抽筋怎麼辦？教你3招物理方法快速自救、舒緩懷孕抽筋 · 1.多補充含鈣質食物 · 2.做好腿部的保暖 · 3.睡前多伸展，促進血液循環 · 4.充足睡眠 · 5.避免長 ...

孕媽媽抽筋了要怎麼辦呢？ ... 立即站在地面上蹬直小腿；或是坐著，將小腿蹬在牆上伸直；或請身邊親友將患肢拉直。總之，使小腿蹬直、肌肉蹦緊，再加上局部 ...

孕婦腿抽筋的處理舒緩方法 ... 懷孕期間發生腳抽筋時，可以試試以腳跟著地，或平躺時，用腳跟抵住牆壁；伸直抽筋的腿部（要伸直膝蓋，勿讓膝蓋彎曲），將 ...

懷孕時小腿抽筋不適預防之道 · 規律性的伸展肢體 · 每日花30分鐘做一些輕緩和柔軟的運動 · 避免久站、久坐或長時間的走動 · 選擇支持性良好和舒適的彈性襪和鞋子 · 遇到抽筋時， ...