坐月子食譜、月子餐自己煮、自製月子餐食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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產後4週身體調理重點不同，首重代謝、再進補，因此月子餐食譜當然每週會跟著變換食材與烹調方法，一起來關心產婦坐月子該怎麼吃！

愛料理「月子餐」20篇。有最新的《馬來西亞月子餐-黃酒雞》，以及《麻油燒酒雞湯（可當月子餐）》、《桂圓紅棗小米甜湯~養身料理*月子餐》、《麻油腰子（月子餐）》。

包括：做月子的點心餐-桔餅煎蛋, 湯水篇｜桑寄生蛋茶風濕拜拜特適合月子懷孕素食人士 ... 桂圓糯米粥（月子餐）- Instant pot 版, 麻油黑糖燒正龍尖(澎湖傳統坐月子必備)

坐月子食譜. 第一週※. ◎每天要吃的食物. 懷孕十個月後，變大的子宮，要恢復原狀需時一個月，在懷孕及生產. 期，身體作了吃力的變動，體內的內臟要回復原狀，也需要 ...

北市政府姓健康·幸福·新北市. 月子餐食譜-第1天. | 蛋白質| 脂肪,. (大卡)公克)(大卡/%)(公克)(大卡%) (公克)大卡%). 2100 98 (19%) 74 (31%) 268 (50%).

這次曼曼要分享的是我的月子餐寫這一篇文章的用意主要是分享坐月子的飲食與菜色的變化提供給在家坐月子的婆婆媽媽們參考，當然準媽咪們也可以與長輩們 ...

[分享] 月子餐 · 豬肝：用薑、全米酒水、麻油炒成，每日兩份。 · 生化湯：，自然生產者使用七帖，剖腹生產者使用十四帖。 · 甜糯米粥、. · 烏仔魚或鱸魚或時 ...

坐月子還有哪些食物要小心吃呢？讓吳明珠中醫師和營養師替妳 ... 既然月子餐常吃到的嫩薑料理食物，不至於造成血崩，那麼產後大量出血原因有哪些呢？

一份很詳細的《月子餐食譜》，孕媽都收藏了~ · 1、第二周開始，可吃少量蔬菜，選擇比較溫和的蔬菜，儘量以紅色蔬菜為主，如紅蘿蔔等。第三周後可適量放寬， ...

主食的部分可以選擇五穀雜糧米、糙米、紫米、紅藜麥等和白米混搭，當然麵食也可以。蛋白質一定要充足，無論是葷素皆可，才有利於身體恢復及哺乳。足量的 ...