產後恢復、產後恢復期、產後恢復運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2020年7月7日 — 自然產媽咪可以在產後連兩週進行溫水坐浴；將坐浴盆放在馬桶或地上，在盆中注入溫水（清水即可，以身體感覺舒服的溫度為主）後直接坐進去，一天泡2～3次， ...

自然產的傷口較小，通常產後42天傷口就能復原，如果媽咪對於傷口處的緊繃感到不舒服，可以先進行冰敷，等到產後2至3天再以熱敷或溫水沖洗傷口，減緩不適。

2021年8月13日 — 產後腹直肌分離、漏尿、腰酸背痛是無法避免的，因為懷孕子宮漸大，壓迫骨盆底肌結構，加上生產過程，有可能對骨盆結構損傷，因而出現上述產後困擾， ...

2021年10月30日 — 女性懷孕、生產的過程中，都對骨盆腔造成不小的影響，剖腹產的媽咪較少會出現脫垂現象，但是自然產就不同了，胎頭經過陰道時的擠壓會使骨盆壁受到損傷， ...

產後子宮恢復正常大小要六週！ · 按摩肚子：多按子宮可以刺激他收縮，一隻手放恥骨上做支托，另ㄧ隻手平放，以手掌部位在子宮底做輕柔的環狀按摩。 · 勤餵母 ...

良好睡眠和舒適環境是助於身體修復且強化免疫力的最佳方法，媽咪分娩時消耗了大量體力，全身由裡到外，耗盡了體力和精神，產後一定要充足休息，要有8-9小時的睡眠時間， ...

產後月經多久來？如果您沒有餵母乳，那您月經可能在產後的2至4週左右就恢復。如果您餵母乳，產後月經會在 ...

許多準媽媽擔心的事情就是- 產後該如何恢復身材？其實這件事本身就是個很好的問題！媽咪經歷懷孕、生產、撫養寶寶等一連串的過程，無論骨骼、肌肉、、荷爾蒙、作息各 ...

歷經了十個月的奮戰，好不容易過了生產大關，但肚子和傷口卻還是隱隱作痛，究竟自然產後還有哪些關卡度過，自然產後要怎麼調養才能讓身心恢復到原本的 ...

懷孕期間有肌瘤→追蹤肌瘤變化。懷孕期間血小板偏低、血糖或血壓偏高→檢查各項數據是否恢復正常、是否需要用藥治療。產後出血量 ...