排惡露運動、月子運動、產後運動禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不過，要注意的是，除了上述常見的情形外，若產婦於開始運動後，發現自身分泌物非褐色而偏鮮紅，且非輕微沾染，而是流量不算少時，就需慎防恐是子宮內的 ...

產後塑身操雖然好處很多，但還是有些事必須要注意，做一些抬腿運動或陰道骨盆底收縮運動時，必須等到陰道傷口復原後才可開始。適度及漸進式的運動可解消產後疲勞，促進血液 ...

適合產婦的是和緩輕柔的床上運動，建議運動前先排空膀胱，飯後1.5小時後才運動，比較不會影響腸胃消化功能，且最好是在較硬的彈簧床上做，建議每天早上 ...

雖然排惡露為生理現象，但當惡露不是照前述正常進展時，就要擔心是否為 ... 產後子宮、韌帶復原需要時間，建議先不要立刻運動，至少等產後1個月以後 ...

產後惡露排得越乾淨，身體內的毒素就排得越乾淨，因此，生產之後，產婦媽咪們應及時促進惡露的有效排出。順產的新媽咪們，可以打圈按摩下腹部子宮的位置 ...

惡露通常在兩星期左右後就會排盡，但是有時候也有可能會拖至一個月後才排盡。藉由觀察惡露的分泌量之多寡及顏色的變化就可以了解子宮恢復的情形。如果惡露太多，表示子宮 ...

3.方法：俯臥地上，身體弓起始膝蓋與胸部靠近，胸部貼地面；雙腿分開一呎，保持此姿態. 2 分鐘。四、注意事項. 1.排空膀胱。 2.選擇硬板床或榻榻米或地板上 ...

每次時間不用太長，控制在十分鐘左右，就能起到很好的排惡露的作用。 ... 給小暢開了一些藥，囑咐小暢適當運動、多哺乳，可以促進惡露的排出。

惡露排淨平均約需21 天，有些約在14 天停止，有些則可能長達6 個 ... 4.剖腹產者如短期未下床，則可於床上執行被動運動，促進下肢血液循環以 ...

因為如果惡露排得太慢積在子宮腔內，反而會影響子宮收縮能力，惡性循環下，可能使得胎盤剝離後的出血面無法收縮止血，造成產後大出血。