懷孕運動減肥、懷孕初期減肥、肥胖孕婦減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「我懷孕以後變好胖！可以這時候減肥嗎？」「我也想要有腹肌的孕肚，我現在懷孕3個月了，還能做腹肌運動嗎？」以上這些都是我每天都會被問到的 ...

前三個月Ann動得很少，以多走路為主。接近三個月後，慢慢從一周一次、每次做半小時有氧開始，逐漸增加到一周四~五天、每次四十分鐘有氧，然後再加重量訓練 ...

孕婦要做什麼運動？因為懷孕時期不同，包括提升心肺功能、控制體重，保持血液循環，增加流到胎盤的氧氣與養分等運動孕婦做運動有危險嗎？專人指導下的肌力訓練不但安全，更能提高肌肉質量。

孕婦不能做太「激烈」的運動，所以「快走」最適合孕媽咪了，(其實快走也很適合想瘦身的女人們，跑步速度太快為無氧運動，而快走為有氧運動，更能燃燒脂肪) ...

薑紅茶可以提升體溫、提高代謝率，鮮果汁則能清腸解毒，說這樣即使甜點蛋糕不忌口，依然可以幫助減肥，養成易瘦體質。 2.有氧運動消耗脂肪、搭配瑜珈雕塑 ...

懷孕期間最讓人擔心的就是一不小心就長肉了，今天就來點名三位演藝圈紙片孕媽 ... 偷師陳意涵、隋棠、魏如萱的孕期飲食運動菜單，9重點變身紙片孕媽咪.

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懷孕當然不適合繼續減肥，但為了降低孕期併發症風險（早產、子癲前症），若是體重過重（BMI>30) ... 也就是說，原本為了減重建立的飲食、運動習慣，並不需要全盤放棄， ...

六、若真的無法運動，也可以多走路、散步，維持基本的體能，這在後續生產、育兒都是很重要的喔！懷孕期間是一段很美好、奇妙的旅程，先預祝所有孕 ...