剖腹產多久可以重訓、剖腹產後重訓、排惡露運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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自然產後兩週、剖腹產後滿月你就可以慢慢的跑，做一些徒手的深蹲、硬舉在漸進式地 ... 從未間斷重訓到37+3，37+5生，產後1天開始腹式呼吸，月子深蹲彈力帶練背二三頭，

自然產的媽咪在產後第3天就可以做一些緩和的運動行為；而剖腹產的媽咪則需要等到1～2個星期後，再做產後運動較合適，但類似一些簡單的呼吸或是胸部運動， ...

產後2~4週：體力恢復時期、散步多走路 · 產後6週~：從核心開始進行低強度的徒手肌力訓練.

當然，從事任何全力以赴的運動前(例如上健身課或跑步)，應該先得到醫生的同意，這通常會是在產後大約六到八週。但，這並不代表可以從事所有健身運動，也不 ...

一般來說,剖腹產最好6個月後再健身。因爲剖腹產對身體的傷害比較大,所以需要很長的時間恢復,一般建議至少半年以上再做運動。大概三個月 ...

我剖腹已經半年，第一胎但比較累或拿比較重的東西，還是會覺得疤痕處痛痛的最近覺得自己肚子實在很大感覺比自己懷孕二十幾週的時候還大！

Q：剖腹產後要多久才能開始運動？ A：剖腹完前兩三個月盡量別做太激烈的運動，產後一到兩個月讓醫師評估傷口復元良好的話就能從散步開始建立運動 ...

我的醫生告訴我在我生完寶寶6週以前，都不能提超過12磅的重量，6週以後可以慢慢的開始做重量訓練，但是務必從輕的重量開始練習，一切都要經過醫生同意，檢查確認惡露已排 ...

A：首先，不管恢復良好與否，一定要先諮詢醫師是否可以開始運動。通常懷孕造成的生理變化，會一直持續到產後六週，所以「產後六週」再開始運動，是比較 ...

所以基本上我算是經歷了順產＋剖腹產全餐吃到飽的孕妹！ ... 腰趕快細回去，我好想要做重量訓練感受隔天的肌肉痠痛，我好想要在跑步機上爽快的衝刺！