剖腹 核心、剖腹產、產後 重訓在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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剛生完躺著也能練： 重拾核心、骨盆底肌的控制能力 ... 自然產後可在不疼痛的形況下即刻進行，剖腹產則需考慮到傷口的癒合情況，在不牽扯到傷口、不痛 ...
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運動後疲勞恢復得很慢，延遲性酸痛也會比以往持續更久。 2.核心打掉重練？ 懷孕也會讓核心肌群的力量變弱。 由於腹腔已習慣長 ...
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... 孕前狀態（自然產約4~6週，剖腹產約6~8週），但不管如何，媽媽們在開始做 ... 腹直肌分離在孕期是正常的現象，但要注意的是產後的核心運動不應該 ...
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健身達人筋肉媽媽表示，這是因為腹部核心訓練是以鍛鍊「腹橫肌」為主的訓練。腹橫肌是身體的大腰帶，可以集中核心肌群，只要規律收縮，就能讓分離的腹直肌 ...