釋迦熱量、釋迦重量、釋迦好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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釋迦蛋白質含量是芭樂的3倍，不過程涵宇說，釋迦熱量的確不容小覷，「一顆釋迦即等於一碗白飯的熱量」，因此她建議，釋迦一次吃三分之一至半顆就好，且分 ...

唯一要注意的是，在等重前提下，釋迦的碳水化合物含量較多、熱量較高。釋迦熱量是蘋果的2倍、接近芭樂的3倍。約棒球大的釋迦就算2份水果，等於一顆小釋迦 ...

釋迦的熱量. 100 g釋迦的熱量是104大卡。 · 釋迦的醣質. 100 g釋迦的醣質是16.5 g。 · 釋迦的GI質（升醣指數）. GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 · 跟其他 ...

根據農委會資料，釋迦含有大量的蛋白質、碳水化合物，豐富的維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，為一熱量極高的水果、平均一顆釋迦大約等於半碗白飯的熱量，所以 ...

台灣釋迦分為兩個品種，一個是鱗目呈圓形且明顯、成熟後可直接剝下吃的「大目釋迦」；一個是鱗目呈尖形且較不明顯、外皮和果肉是一整片不容易散開的「鳳梨 ...

這5種水果熱量真的都很低嗎？有哪一些水果屬於高熱量？營養師蘇妍臣表示，根據食藥署食品營養成分表可以發現，以平均每100克的 ...

「一顆釋迦扣掉籽的重量，約含有300克的果肉，熱量約312大卡左右，碳水化合物含量高，約79.8克，相當於1又1/4碗飯，所以需要考量飲食控糖計劃，進行代換， ...

釋迦的碳水化合物跟其他水果相比較多，每一百公克就有26.6克的碳水，相當於一顆釋迦就等於一碗飯的熱量，同時，釋迦也屬於中高GI值的水果，想要享有 ...

釋迦及鳳梨釋迦的熱量每百克都超過一百大卡，約為蘋果的五倍、芭樂的三倍。熱量及營養密度高，加上釋迦在中醫屬於偏溫性的水果，對於營養不足或是體虛 ...

幫助調節血壓由於釋迦的水分少、甜度高，所以每百公克就有104大卡，營養密度高，一個小型的釋迦熱量就等於半碗飯，而且釋迦不只含有豐富醣類，礦物質鉀的含量也特別 ...