產後體重增加、產後肥胖原因、產後體重變化在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肥胖除了讓人覺得身材走樣，對於健康的負面影響眾所皆知，而產後肥胖的問題更是困擾著許多媽媽們。正常的懷孕過程，孕婦大約會增加孕前體重的20% (甚至更多)，生產後， ...

Q：產後正常體重應是多少？ A：通常媽咪在剛「卸貨」時，去除胎兒及羊水、胎盤的重量，體重約會下降5公斤，以孕期約增加10～12公斤的標準計算，此時媽 ...

孕期體重增加的多寡和胎兒體重的大小，其實是不成比例，但卻真實反映產後瘦身的難易程度。研究更指出，第一孕期增加的體重越多，產後體重回不去的機會 ...

生產後6個月，沒有外出工作的媽媽，其體重平均要比產後兩星期就去工作的媽媽多1.8公斤。值得注意的是，產後體重恢復與否與日後的體重也很有關係。Rooney等人的研究顯示， ...

孕期的時候我不鼓勵媽媽斤斤計較體重。比起體重，更重要的是飲食習慣的建立，將好的習慣延續到產後甚至一輩子是終極目標。孕期體重增加的多寡和胎兒 ...

產後六週如果體重＞懷孕前體重的10% 即定義作產後肥胖，一般建議坐月子結束之後，就可以開始以健康的方式減重，倘若您自己控制飲食加運動，1－2個月還是 ...

李婉萍營養師舉例說明：「假設起初體重為62公斤，減重至58公斤的過程中，會消耗脂肪、水分及肌肉，但如果之後未持續飲食控制及運動，在肌肉量沒有增加的 ...

生小孩以前，如果覺得自己變胖了，只要增加健走、上健身房的時間，或是刻意多吃蔬菜，就可以用自己習慣的方法將體重控制住。但是一旦開始養育小孩， ...

不過，如果一口氣減少食量，反而會因為太過飢餓而造成壓力，甚至暴飲暴食。我建議你可以試著多吃青菜，用蔬菜增加每一餐的份量。這樣一來，不僅胃會有飽 ...

3﹑懷孕過程中，媽咪求好心切為了寶寶長的好，吃過多食物及補品，體重增加超過15~20公斤（一般建議，懷孕增加體重約控制在10~15公斤即可） 4﹑產後的媽咪常見「氣血 ...