懷孕腰痛位置、懷孕右腰痛、懷孕中期腰痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腰痛 · 1.不宜久站久坐 · 2.避免穿高跟鞋、搬重物、過度勞累 · 3.可使用孕婦托腹帶 · 4.可熱敷來增加血液循環及放鬆腰部肌肉 · 5.儘量維持良好姿勢.

1、選用可提供良好支撐的堅硬的床墊；避免躺臥在軟沙發或床上。 · 2、適當的產前運動，如游泳、走路、瑜珈等，可以減輕下背疼痛情形。 · 3、平日在家中， ...

雖然已有醫方強力的佐證，像是脊椎過度前凸、脊柱側彎、骨盆底肌肉靭帶鬆弛、胎兒體重增加等等，這些都是懷孕必然的結果，是每位孕婦一定會有的現象。但 ...

三陰交穴, 腿內側，腳踝骨高點往上3寸處（約4跟手指頭）, 按摩三陰交穴適用於月經遲來、難產或是產後惡露不順，且亦會刺激子宮收縮，因此孕婦足月前不宜 ...

以28週的嬰兒為例，如果在媽媽的骨盆腔中看起來好像很剛好，但所有的負擔就會在媽媽脊椎、腰椎的位置。隨著胎兒成長，骨盆腔也必須擴展。

如同前面所說的，懷孕的腰痛大多來自於韌帶、肌肉的鬆弛，造成穩定度不夠，讓骨頭移位產生疼痛。所以要預防懷孕的腰痛，核心肌群的訓練是很重要的。

懷孕造成疼痛通常是局部的疼痛，但是疼痛的部位各有不同，發生的比率最常見在恥骨聯合(77%)、鼠蹊部(53%)、薦腸關節(42%)、尾骨(33%)，偶而會痛到上肢，很 ...