懷孕失眠、懷孕失眠後期、懷孕中期失眠在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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改善懷孕時的失眠 · 白天多喝點水，但晚上7點之後要少喝一些，避免晚上頻頻跑廁所。 · 茶和咖啡都要少喝，因為咖啡因會讓孕婦睡不著。 · 懷孕時每天約運動30分鐘(例如走路)， ...

懷孕初期：深度睡眠減少、淺眠時間增加 ... 剛受孕到寶寶滿3個月前，準媽媽正在適應寶寶為身體帶來的種種變化。因為孕期體內黃體激素升高，會讓人體產生疲累 ...

1.事前規劃 2.適度運動 3.舒適睡姿 4.正確攝取水分 5.避免刺激性食物 6.觀察身體變化

如何改善孕期睡眠？ · 晚上六點後不要喝水 · 睡不著就先離開床上 · 建立睡前儀式 · 少喝茶和咖啡因 · 注意晚餐進食的量和速度 · 補充鈣質.

定點：只在床上睡覺，不要在沙發或其他地方睡 · 定時：每天在同樣的時間起床、上床睡覺 · 環境：保持臥室黑暗和涼爽，讓妳的床盡可能保持舒適和溫馨 · 不要在 ...

睡前減少水分攝取；孕婦需要多補充水分，避免便秘、幫助身體排出毒素，但是在睡覺之前，要少喝水、含咖啡因的飲料、碳酸飲料，以及像是西瓜這類會利尿的食物，此外睡前不管 ...

在懷孕的任何一個階段，孕婦都有可能會因為生理或心理的變化，而碰上失眠的問題。婦科醫師分析失眠原因並表示，生活習慣的改變慢慢調整，但失眠不會 ...

到了懷孕後期時，有些媽媽可能會出現睡覺時出現呼吸不順的情況，可能是因為身體中多了一個寶寶，讓媽媽的心臟負荷變大，或者是子宮變大，導致其往上擠壓到橫隔膜，造成肺 ...

許多孕婦本身沒有失眠問題，但懷孕後卻有著失眠的困擾，大多是因初期剛懷孕的媽咪們相當擔心胎兒健康狀況而造成心理壓力過大，而懷孕中後期則可能因 ...

懷孕前期，子宮慢慢脹大，有時會壓迫到膀胱，或是受到荷爾蒙影響，孕婦體內黃體素升高，導致尿液滯流，讓孕媽咪常常有想跑廁所的感覺。懷孕後期，荷爾蒙 ...