孕婦運動初期、孕婦運動菜單、孕婦減肥運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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嘗試懷孕初期適合的運動前，需要先做5-10分鐘的動態暖身操，透過暖身讓肌肉溫度、心跳、血液量緩緩上升，增加關節可動範圍。再趁肌肉溫度尚未下降時，進行 ...

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2.避免孕期體重暴增. 懷孕初期的賀爾蒙發生大改變，容易讓孕婦發胖，體重上升。有規律的運動習慣，可以 ...

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雖然懷孕初期多不建議做劇烈運動，但彭艾薇老師指出：「並非都不要動，仍可以從事簡單的散步，特別這階段易受到荷爾蒙影響，產生噁心、害喜等現象。」因此 ...