產後一年肚子大、產後肚子凸硬、產後瘦肚子運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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產後肚子大很有可能是由於腹直肌分離導致的，這時候就要避免一些增加腹壓的動作，比如爬樓梯，提重物等，很多產後媽媽也會有漏尿方面的後遺症，一定要重視起來，這時候最 ...

健康減肥方法☀產後瘦身☀平常就要多使用腹部肌肉。 ... 雖然小孩生下來了，肚子卻瘦不下來。曾經因為壓力而大吃，結果胖到連 ... 只花了一年，就瘦回懷孕前的身形！

晚餐少吃，飯後靠牆站，縮腹走路以上的方法是我養成習慣瘦小腹的方法我已經產後一年多了，還是有穿束腹帶，真的需要持續努才有好身材而且當媽有年紀之後，代謝也比較 ...

婦產科醫師解釋：「因為肚皮被撐鬆，加上腸子只要一脹氣就會看起來肚子還很大。」產後要瘦之外，更重要的是透過運動將身體線條鍛鍊回來。子宮在產後六週 ...

生完寶寶一年後肚子特別大怎麼辦？ · 曲膝平躺（兩腳分開與肩同寬）不斷腹式呼吸，吸氣鼓肚子全身放鬆，呼氣時肚臍向地面收緊（可以看到肚臍縮成個窩窩），同時盆底肌群收緊 ...

生寶寶會讓媽媽的腰腹部和胯部都發生很大的變化，因為孕期肚子變大會讓媽媽的腹直肌向兩側分離，骨盆也會被受到寶寶的擠壓向兩側裂開，所以使用外力讓腹直 ...

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肚子已經大的很明顯了，整個上半身都腫起來，原本上半身就已很壯的我， ... 雖然在這一年多中，曾想過要減肥，但都因為懶惰，替自已找理由，而沒有 ...

2020年9月5日 — 希望寶媽們在產後. 正確的進行收腹運動，. 抓住產後一年恢復身材的黃金期，. 趕緊行動起來，. 期待你們瘦瘦瘦，甩掉媽媽肚，. 早日恢復小蠻腰。

對媽媽們來說，雖然辛苦懷胎十月，安全生下寶寶，是一件欣慰又振奮的喜事，但一低頭看到懷孕時期被撐大的鬆垮肚皮，卻還是忍不住難過的嘆氣。