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在衛生福利部國民健康署網站所記載的國人膳食營養素參考攝取量（DRIS）當中，育齡婦女每日建議攝取400微克的葉酸；備孕中的婦女在受孕前一個月至懷孕期間 ...

孕婦懷孕一天要吃多少葉酸 · 一、備孕期：積極準備懷孕的女生或準孕婦，可以在準備受孕前3 個開始攝取一天約300 微克的葉酸 · 二、懷孕初期：初期(1-3個月) ...

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一般成人攝取的葉酸量，建議每日200微克（mcg），但是如果是孕婦，建議每日攝取量至少要400微克，不要超過1000微克。葉酸存在於肝臟類、深綠色蔬菜、豆類 ...

懷孕初期最重要的就是補充「葉酸」，是影響孕婦、胎兒最重要的維生素！至於其他的孕期營養品、維他命(鈣、鐵、藻油、卵磷脂)等到中後期再來補充就好～今天將會說明 ...

水果類食物：水果富含大量維生素，可以滿足人體的需求，其中如木瓜、香蕉、芭樂的葉酸含量較高，柑橘類水果的葉酸含量也很多，如葡萄柚。因此建議孕婦每日應攝取2-3份的 ...

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