懷孕下背痛、懷孕上背痛、懷孕左後腰痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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懷孕前就有背痛病史者，再發生背痛機率較大，背痛時間和疼痛程度都會加強；工作內容較費力或需要長時間姿勢固定者，如需經常搬抬重物、前屈彎腰或扭腰動作 ...

但難道孕婦的疼痛是天生注定理該如此嗎？10個月，幾乎三百天的日子，很長哩。孕婦下背痛的比率，依各家研究不同，從 ...

上背痛發生的部位在頸部和肩胛骨一帶，通常因為坐姿不良、手部在缺乏支撐點的狀態下長期工作（例如：長時間打電腦），而造成上背的疼痛，與懷孕並無直接的關連性。下背痛的 ...

1. 姿勢要正確：平時走路要保持挺胸、收臀、骨盤上傾，避免坐姿或站姿過久。 · 2. 使用輔具：孕婦枕可於側臥時使用，可緩解背部的壓力。 · 3. 熱療按摩： ...

臺北市佑康復健診所院長張凱翔表示，孕期下背痛之所以如此普遍和幾個因素有關：首先是荷爾蒙變化，懷孕期間黃體素、鬆弛素升高，讓身為人體「地基」的骨盆 ...

因子宮增大及體重增加而導致的重心前移，以及鬆弛素的濃度及雌激素的影響，導致韌帶較鬆及關節相對不穩定，這些都會改變脊椎原本彎曲的角度、身體的平衡控制及走路步態，當 ...

「下背痛」位於腰部較高的位置，在懷孕期間任何一個時間點都可能發生。通常第36週會達到最嚴重的程度，但之後會慢慢減弱；一般而言，產後3個月的痠痛會有 ...

1、選用可提供良好支撐的堅硬的床墊；避免躺臥在軟沙發或床上。 · 2、適當的產前運動，如游泳、走路、瑜珈等，可以減輕下背疼痛情形。 · 3、平日在家中， ...

腰痠背痛☀台南婦兒安婦幼中心醫療院長陳祥君醫師：懷孕婦女因體重漸漸增加，會使得孕媽咪腰椎前凸角度增加引發下背痛，其中又以腰痛最常見，建議可熱敷、不要彎腰、 ...

孕婦下背痛夜難眠5運動輕鬆搞定 · 避免久站或久坐。 · 避免搬重物或彎腰，學習用彎膝，也就是蹲下來的姿勢，來取代彎腰。 · 坐的時候要給予背部適當的支撐， ...