孕婦水腫運動、孕婦水腫成因、孕婦水腫熱敷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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幾乎每個孕婦都可能碰到孕期抽筋、水腫問題，這時該怎麼辦呢？醫師和瑜珈老師都表示，運動是緩解懷孕抽筋、水腫的絕佳方法，本文教孕媽咪兩項 ...

懷孕期間首要任務是讓胎兒健康長大，所以不少準媽媽不敢運動，就怕傷到了肚裡的寶寶。不過你知道適度的運動對孕婦和寶寶的好處其實很多喔！究竟孕婦適合什麼運動？

寶寶在媽媽肚子裡逐漸成長，也會慢慢增加腰部、背部和骨盆的壓力，利用阻力訓練可以加強的肌力，而伸展運動更可以幫助舒緩抽筋和不舒服的感覺。 4.提升 ...

建議孕媽咪每天睡前做抬腿運動，約15 ～ 20 分鐘，幫助血液回流、水腫消退。除此之外，平時坐著的時候，也可以墊一個枕頭在腿下，避免血液淤積在下肢。 2 ...

如果媽咪因為肚子太大不好按摩的話，也可以請老公幫忙，也不失是一種增進夫妻之間情感的方式哦。多運動：到了懷孕後期肚子越來越大，媽咪是不是開始覺得 ...

孕婦水腫必經過程！我大約是孕期五個月時開始有一點足部水腫六個多月時嚴重水腫，甚至連手指也會水腫，腳和手指關節痠痛到無力！而且.

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再加上到了懷孕中後期之後，子宮逐漸變大，壓迫到下肢靜脈，使下肢血液循環和回流能力變差，就容易出現下肢水腫的狀況。發生這種水腫狀況的時候不用擔心 ...

散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，準媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。