孕婦晚餐外食、懷孕自己煮、孕婦水煮餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在所有外食裡，自助餐算是相對健康的選擇。建議孕媽咪可以用B群含量豐富的五穀飯或十穀飯取代白飯，從高麗菜、地瓜葉、紅鳳菜 ...

因為外食孕媽咪不注意食物搭配確實很容易造成飲食營養不均的現象，. 因此建議媽咪們可先到國民健康署-孕婦如何吃出健康的網頁上瀏覽，.

從懷孕後很少下廚,我現在22週了但寶寶都跟懷孕週數一樣正常長大喔! 我的早餐會再多加份水果. 午餐跟晚餐綠色蔬菜都會有一份,肉類也以牛肉為主. 如果怕當天 ...

外食的選擇非常多，以下是良好的食物供妳參考。 ... 餐點：飯、湯麵、湯（冬）粉、饅頭、包子、蒸餃、水餃。甜點：芋頭湯、紅豆芋圓湯、綠豆湯圓、地瓜。 ... 主菜：雞腿、 ...

現代工作步調快速，許多媽咪在懷孕時仍一邊忙於工作，一日三餐總有個一、兩餐外食。在孕期所需的營養素中，李婉萍營養師會建議各位孕媽咪留意葉酸、鐵 ...

自己只切一塊來吃，不但滿足了孕婦的口腹之慾開心了又不會吃過量！【午晚餐聰明吃】. 沒錯如標題，午晚餐當然是外食囉～而我吃最多的東西就是便當跟 ...

下面就跟大家分享我懷孕時吃的食物 ... 越往午餐晚餐，就會降低精緻澱粉跟精緻食物的比例 ... 但只要記得，外食也要盡量吃食物原型，兼具健康就好.

對此營養師李婉萍設計一套讓準媽咪們，從懷孕的早、中、晚期，利用超商食品，選對食物、吃對營養的簡易組合，讓人在生活中很容易落實。一份網路調查發現 ...

You know在上一輩總覺得孕婦就應該看起來肥嫩肥嫩，肚子裡的小孩才會健康，但沒想到每天外食，而整個孕期只多了9公斤的我，生完隔天就立刻掉到46公斤 ...