孕婦喝豆漿好還是牛奶好、孕婦喝牛奶、豆漿孕婦壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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牛奶中的動物性蛋白質利用率高，但是喝牛奶同時也會攝取到飽和脂肪酸和膽固醇，讓媽媽的體重較難控制。喝豆漿可以避免這些多餘脂肪，並且可吃到少量纖維， ...

雖然牛奶豆漿都是有很高的營養價值，但牛奶的鈣含量更高，營養也比豆漿更全面。孕期孕婦經常會出現缺鈣的情況，喝牛奶會更好一些，也利於寶寶骨骼發育， ...

當然孕婦到底適合喝豆漿還是喝牛奶，單從營養價值來看必然牛奶更好一點。但不排除有些孕媽體質不適合飲用牛奶，所以選擇飲用豆漿也是不錯的選擇。

其實豆漿喝牛奶一個含鐵量高，一個含鈣量高，是互補的。孕期可以換著喝，也避免了總喝一種會膩歪。但孕媽在喝豆漿時，需要注意最好不要空腹喝 ...

懷孕喝牛奶還是豆漿？兩者的差別可不小，根據需求喝才對 ... 懷孕後，准媽媽的飲食便成了全家的頭等任務，為了保障胎兒的營養和正常發育，除了忌口之外，還 ...

2017年4月21日 — 懷孕後，是喝豆漿好，還是喝牛奶好呢？ · 1、補鈣——牛奶含有豐富的鈣質，可促進胎兒骨骼和軟組織的發育，所以建議孕媽媽每天堅持一杯牛奶，為自己和胎寶寶 ...

@若銘：「其實二者都可以喝的，牛奶富含鈣質，對於補鈣是比較好的食物的。豆漿含鐵，對於需要補鐵的孕媽比較好，二者營養成分有所不同，所以不好評說哪種 ...

孕婦喝豆漿好還是奶粉好？ · 事實上這兩種都是對人體有益的，不管是喝豆漿還是喝牛奶對於孕媽來講都各有好處。 · 首先喝牛奶大家都知道有安神、助睡眠的功效。 · 其次豆漿中的 ...

牛奶的鈣含量高於豆漿，豆漿的鈣含量低。而懷孕期間，孕婦體內的鈣含量流失的比較多，從孕中期就需要開始補鈣了。所以孕期多喝牛奶比較好。

豆漿是「乳糖不耐症」孕婦的好選擇 ... 有乳糖不耐症的人，喝牛奶時容易拉肚子或脹氣，如果要補充蛋白質，不含乳糖的豆漿是個不錯的選擇。豆漿的鐵質是牛奶 ...